[...] SA POLECANE W POSILKACH OKOLOTRENINGOWYCH, JEDZ JE W SPOREJ ILOSCI W CIAGU DNIA A W POSILKACH KOLOTRENINGOWYCH MOZESZ Z NICH ZREZYGNOWAC. 16;00 X pand 16;30 trening Bialko , cell pump lub xpand 17;00-17;30 posilek potreiningowy 100 g ryzu brazowego 125 g piersi warzywa J/W ZOSTAW SAM RYZ +MIESO 20;00 kolacja 120 g twarogu / tunczyka + razowiec [...]
Ok spoko dzięki panowie za pomoc ;d jeszczy tylko zapytam jak dawkować gdybym brał Horsa z Cell Pumpem DT rano Cell Pump i przed treningiem Horsa DNT rano Cell Pump dobrze ?
1.Zaproponuj tłumaczenie : GASP with crazy attitude !!! GASP odzież dla ludzi aktywnych. GASP sports wear. GASP menswear. 2. Wymień nazwę konkursu i sponsora konkursu kulturystycznego, w którym zadebiutował zwycięzca Pucharu Polski Robert Piotrkowicz. Robert Piotrowicz zadebiutował w konkursie „Wasza Olimpia” której [...]
acha teraz to jest juz jasne,czyli cellpump lepszy bedzie przed treningiem niz mono,ale czy moge go jak mono mieszac z reszta suplementacji okolo treningowej tj.20 gram izolatu serwatki+ok.40 gram carbo na 30min.przed tren.?czy z racji ze wolniej sie on wchlania niz mono i moglby przez te 30 minut niedotrzec do krwobiegu i wziasc go jakos [...]
[...] coś dawać bardziej wartościowego i przynajmniej z 200g ogólnie nie liczyłbym na masie warzyw. Co do smaków nie wypowiadam się każdy ma swój gust dla mnie kultowy pozostaje cell pump wyżej nie siegam nawet ten "aspirynowy" zapijam i gra . Co do 2 filmiku gość widać że pracuje nad całym ciałem zna się na tym i jest prawdziwym fachowcem [...]
tak nasz trenier nie robi stojki poniewaz nie mamy miejsca na macie BJJ, na zapasniczej macie jest o wiele więcej miejsca Po 2 chce tylko stojke z zapasow robic. po 3 na zapasach maja fajna rozgrzewke ktora koordynacje poprawia:) A przytyc tez bym chcial ... wakacje itp: zreszta w BJJ katygoria 82,3 kg to najgorsza chyba bo największa konkuręcja [...]
Okej dodam kretke.teraz tak jeśli chodzi o branie to: Dzień treningowy rano 5g mono przed trzeningiem (trening wieczorem) 10g cell pump Dzien nie treningowy rano 5g mono wieczorem 10g cell pump (Chodzi o 665g) co o tym sadzicie? Wychodzi na to ze cykl bedzie trwal 2 miesiace, nie za dlugo??,moze zwiekszysc porcje dawek z 10 do 15g cell pumpa?
znow to samo kazdy pisze inaczej, jedni po treningu, jedni przed, niech ktos napisze jak bierze od poczatku do konca a nie takie półwpisy , ja mam zamiar wziasc od przyszego tygodnia: DNI TRENINGOWE: rano- CELL PUMP 15g, z wodą po treningu - monohydrat kreatyny 5g z sokiem (moze tauryne dokupie) 20 minut po treningu - gainer DNI NIE-TRENINGOWE [...]
PODSUMOWANIE DNIA 2 TRENING: Poniżej kompletna wypiska z treningu. Mam nadzieję, że taka forma może być. Jako że to pierwszy trening w ogóle w teście, należy się kilka wyjaśnień. 1. Zawsze jeżdżę na rozgrzewkę 5 min na rowerze stacjonarnym tempem aerobowym. 2. Zawsze robię dużo wymachów, rozciąganie, rozmasowywanie, w razie czego stosuję maści [...]
Żarcie jak zawsze, akurat takie w sam raz na przed treningiem w zeszłą środę dawidd87: Daję daję Mnie dzisiaj też meczyk czeka ale... przed telewizorem. Kolejorz nawiedza Kraków T-Blacha: Ja i tak ledwo żyję przy tym A6W, a Ty mi jeszcze chcesz utrudniać... Spróbuję tak jutro, ale jak będzie ciężko, to z przyjemnością nie będę korzystał z [...]
PODSUMOWANIE Nadeszła chwila, z którą skończę ten test. Niestety nie wszystko poszło po mojej myśli a szkoda, bo zamierzenia były naprawdę dobre i gdyby nie po drodze kontuzja, problematyczna sesja i jeszcze kilka innych niezależnych ode mnie czynników, dziś wyglądałbym na pewno dużo lepiej. Jako że jednak kulturystyka to praca na lata, więc nie [...]
30 min przed treningiem białko tuż przed treningiem Cell Pump trening siłowy tuż po siłowym i tuż przed aerobowym białko po aerobowym Cell Pump z leucyną 30 min później białko Oczywiście rodzaje białka itd. się wie, chodzi o samego Cell Pumpa i leucynę, czy je dobrze wpasowałem.
4 tyg meta po 15mg 4 tyg cell pump 4 tyg meta po 25mg 4 tyg cell pump pomiedzy PCT nolva/clo branie cell pumpa przez 2 miesiace nie ma sensu (jakby to nie bylo to tylko kretka) Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2005-09-09 23:55:21
[...] snem tauryna 3 kaps rano + 3kaps o innej porze dnia -ale ta dawka nie jest konieczna. 4) "no i napisz mi ostatecznie anar zanim wybiore sie na zakupy czy dwie paczki cell pumpa mi stykna na ten cykl kreatynowy,bo monhydratu to se kupie z 0,5 kg bo i tak to kiedys wciagne,no i czy na pewno cell pumpa,czy moze creafusion czy jakies inne [...]
ja to mam pecha anar,wczoraj zamowilem te odzywki z biogenixa i 2 paczki cell pumpa,a zis tu czytam,ze wychodzi nowy cell pump smakowy,i jak sie tu niezalamac,bo podejrzewam ze ten bez smakowy to swinstwo,ale z drugiej striny to bede i tak zawsze mieszal go z carbo,po treningu i rano,no ale...,mam pytanie,bo odkupilem pare dni temu od kumpla za 50 [...]
1 cykl to kreatyna z tauryną + dextroza treca nutritiona 2 cykl 2x cell pump 3 cykl 2x xpand (albo cell pump + xpand zależy jak z kasą) niektórzy pisali o kupnie zma, aminkwasów, glutaminy co o tym sądzicie? opłaca się dodatkowo płacić? i tak drogo wyjdzie //POLECAM GLUTAMINĘ I/LUB BCAA ORAZ OMEGA-3 zastanawiam się nad kupnem carbo/ gainera w [...]